Gesunde Lebensmittel, die in den männlichen Körper gelangen, können sich positiv auf die Gesundheit der inneren Organe und Systeme auswirken, einschließlich der Gesundheit des männlichen Fortpflanzungssystems.
Durch den täglichen Verzehr gesunder Lebensmittel können Männer ihre Immunität schützen, den Testosteronspiegel im Blut erhöhen und den Körper mit essentiellen Mineralien und Vitaminen sättigen.
Nützliche Produkte für Männer.
Es gibt viele Produkte, die die allgemeine Gesundheit von Männern verbessern, darunter:
Austern
Ein Produkt, das unter den nützlichsten Produkten für die Männergesundheit führend ist. Schalentiere enthalten einen hohen Gehalt an organischem Zink, Aminosäuren (sie aktivieren die Produktion des Hormons Testosteron und steigern das männliche sexuelle Verlangen (Libido). Austern werden am besten roh gegessen, da die Wärmebehandlung von Schalentieren eine erhebliche Menge an Nährstoffen „tötet".
Um den Geschmack von Meeresfrüchten zu verbessern, ist Zitronensaft erlaubt, der üblicherweise vor dem Gebrauch auf das Gericht gestreut wird.
Der Verzehr von Austern sollte nicht konstant sein, Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Verzehr von Austern aufgrund ihres hohen Quecksilbergehalts zu einer Vielzahl von Krankheiten führen kann. Männer mit Lebererkrankungen, schwacher Immunität, Diabetes oder niedrigem Säuregehalt sollten es vermeiden, rohe Austern zu essen.
Flunder
Ein sehr gesunder und schmackhafter Fisch, der die Arbeit der männlichen Geschlechtsorgane steigern und den Körper mit dem notwendigen Vitaminkomplex füllen kann. Flunder enthält einen hohen Gehalt an Aminosäuren, Vitaminen A, E, B, Spurenelementen und Zink. Um alle Nährstoffe des Fisches zu erhalten, muss er im Wasserbad gekocht, gekocht oder gedünstet werden. Flunder ist nützlich für Männer, die Sport treiben, da Fisch dieser Art ein Diätgericht ist.
Makrele
Gekochte Makrele behält die erforderliche Menge an Omega-Fettsäuren (Omega-3, Omega-6), die die Produktion des Hormons Testosteron günstig beeinflussen. Gekochte Makrele erhöht die männliche Potenz und verbessert die allgemeine Gesundheit. Tatsächlich enthält Makrele Phosphor, Jod und Protein, das der „Erbauer" von Spermien ist.
Rübe
Rübe ist in der Liste der führenden Produkte enthalten, die die männliche Potenz verbessern und sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken. Rübe ist reich an Vitaminen und Spurenelementen, die die männliche Immunität stärken und die Produktion des Hormons Testosteron beschleunigen.
Interessanterweise haben Rüben aber auch Kontraindikationen, das Gemüse ist kontraindiziert für Männer mit entzündlichen Prozessen im Darm, Hepatitis und ZNS-Erkrankungen.
Fleisch
Fleischprodukte gelten als energiereiche Lebensmittel, die die Thyroxinproduktion erhöhen. Das Hormon Thyroxin unterstützt den hormonellen Hintergrund des männlichen Körpers. Außerdem wird Fleisch von Spurenelementen dominiert, die bei der Heilung von Potenzproblemen helfen. Das nützlichste Fleisch für Männer ist Rind-, Pferde-, Puten-, Hühnerfilet- und Kaninchenfleisch. Damit das Fleisch alle seine wohltuenden Eigenschaften behält, kochen Sie es im Wasserbad oder schmoren Sie es mit Kräutern und Gemüse.
Walnüsse
Für eine gute Gesundheit müssen Männer jeden Tag Nüsse essen. Walnüsse sind sehr nützlich für die Potenz, sie enthalten die Vitamine B, E, Zink und Magnesium. Alle in Walnüssen enthaltenen nützlichen Substanzen wirken sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und helfen, "aggressive" Substanzen aus dem Körper zu entfernen.
Essentielle Nüsse für die Gesundheit des Mannes: Cashewnüsse, Haselnüsse, Walnüsse und Erdnüsse. Damit der Körper den größtmöglichen Nutzen aus Walnüssen ziehen kann, sollten sie roh oder getrocknet verzehrt werden.
Männer sollten besonders auf Kiefer und Muskat achten. Pinienkerne stärken das männliche Fortpflanzungssystem. Und Muskatnuss sollte mit Vorsicht verwendet werden, denn Nüsse dieser Art können in großen Mengen zu Vergiftungen führen und sogar ein Todesrisiko bergen.
Meeresfrüchte für Männer
Schalentiere sind Aphrodisiaka. Es ist besonders wichtig, Garnelen, Kaisergranat, Muscheln und Tintenfisch zu essen. Diese Produkte enthalten Zink und Selen, erhöhen die Libido und verbessern die Potenz. Schalentiere sollten mit minimaler Wärmebehandlung gekocht werden.
Schokolade
Schokolade hilft, die männliche Libido zu steigern, verbessert die Stimmung und die in Schokolade enthaltenen Antioxidantien wirken sich positiv auf die Funktion des männlichen Geschlechtsorgans aus. Von besonderem Vorteil ist dunkle Schokolade, die mindestens 67 % Kakao enthält.
Menschen mit Lebererkrankungen und Bauchspeicheldrüsenproblemen sollten Schokolade mit Vorsicht verwenden, insbesondere mit künstlichen Füllungen und einem niedrigen Kakaogehalt (weniger als 65 %).
Termine
Sogar Astronauten essen Datteln; Eine Person kann länger als 1-2 Monate allein von Dates leben. Männer sollten ihre gewohnte Ernährung mit Datteln abwechslungsreicher gestalten, denn Datteln helfen, den Geschlechtsverkehr zu verlängern und die Spermienqualität zu verbessern, außerdem sättigen sie den Körper mit Aminosäuren.
Wachteleier
Wachteleier sind wichtig, um sie der Ernährung von Männern hinzuzufügen, die Probleme mit der Potenz haben. Dieses Produkt steigert das sexuelle Verlangen, enthält Phosphor und Eisen. Wachteleier sollten roh gegessen werden, im Durchschnitt müssen Sie 3-4 Eier pro Tag trinken.
Wachteleier haben auch Kontraindikationen für Menschen, die Probleme (Erkrankungen) mit den Nieren und der Leber haben.
Hühnereier
Hühnereier enthalten nicht so viele Nährstoffe wie Wachteleier, sie können roh gegessen werden, aber mit Vorsicht. Schließlich übertragen frische Eier Infektionskrankheiten. Für einen Mann sind gekochte Hühnereier nützlich, oder wie ein Omelett mit Zwiebeln wirken sich diese Gerichte wohltuend auf die Genitalien von Männern aus.
Beeren und verschiedene Früchte
Beeren und Früchte enthalten viele nützliche Vitamine und Substanzen, die das Immunsystem stärken und die männliche Potenz steigern können. Früchte und Beeren enthalten Antioxidantien, die die Zellalterung im Körper verlangsamen können. Nützliche Früchte und Beeren für Männer: Erdbeeren, Brombeeren, Sanddorn, Himbeeren, Bananen, Trauben, Äpfel und eine Vielzahl von Zitrusfrüchten.
Frische Säfte für Männer.
Fresh sättigt den Körper mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen, die für die Gesundheit des Mannes lebenswichtig sind. Granatapfelsaft gilt als der nützlichste Saft. Es verbessert die Durchblutung und den Blutfluss zu den Beckenorganen und stärkt auch das Kreislaufsystem.
Frisch gepresste Säfte gegen Potenzprobleme:
- Kürbissaft erhöht die männliche Kraft und der hohe Zinkgehalt stellt die normale Funktion des gesamten Fortpflanzungssystems wieder her.
- Selleriesaft erhöht die Produktion des Hormons Testosteron, verbessert die allgemeine Gesundheit von Männern.
- Wassermelonensaft enthält die Aminosäure Citrullin, die die Durchblutung verbessert und sich positiv auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auswirkt.
Ingwer
Ingwer enthält die Vitamine A, B, C, Aminosäuren, Mineralien und Spurenelemente, die das gesamte Herz-Kreislauf-System heilen, das Blut verdünnen, die Blutgefäße stärken und Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Nicht jeder kann Ingwer verwenden, Menschen mit bestimmten Erkrankungen (Magengeschwüre, Gastritis, Leberzirrhose, Gallenwegserkrankungen) sollten Ingwer ablehnen.
Produkte, die der männlichen Gesundheit schaden.
Nicht alle Lebensmittel wirken sich positiv auf den männlichen Körper aus. Manche Lebensmittel können nicht nur das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch die Produktion des Hormons Testosteron stören und das männliche sexuelle Verlangen mindern.
Lebensmittel, die ein Mann ablehnen sollte, um seine Gesundheit und Jugend zu erhalten:
- Geräucherte Produkte reduzieren die Testosteronproduktion und wirken toxisch auf innere Organe.
- Alkohol beeinträchtigt die Funktionsfähigkeit der Hoden und hemmt die Produktion männlicher Hormone.
- Kohlensäurehaltige Getränke enthalten "chemischen" Zucker und Koffein, all diese Schadstoffe entwässern den menschlichen Körper.
- Leinsamen- und Sojaöl reduzieren die Produktion des männlichen Hormons Testosteron.
- Backwaren aus Hefe wirken sich negativ auf die Gesundheit von Männern aus.
- Fast Food enthält „aggressive" Substanzen und reduziert die Testosteronproduktion.
- Sojaprodukte. Soja enthält das Hormon Phytoöstrogen, das die männliche Sexualkraft reduziert.
- Pizza, Pommes Frites, Cracker, Mayonnaise, Saucen und Ketchups führen dazu, dass sich Cholesterin im Kreislaufsystem ansammelt.
- Instantkaffee senkt den Spiegel des Hormons Testosteron im Blut und belastet zudem das Herz-Kreislauf-System.
- Koriander in großen Anteilen reduziert die Potenz, daher ist Koriander für Männer nur in minimalen Portionen nützlich.
- Übermäßiger Konsum von Zucker und Salz wirkt sich negativ auf die Arbeit aller inneren Organe aus und wirkt sich auch negativ auf die männliche Sexualkraft aus.
Die richtige Ernährung kann viele Jahre lang eine hervorragende physiologische und sexuelle Gesundheit eines Mannes aufrechterhalten.